Vrijwel elke vorm van beweging is goed voor je gezondheid, maar wandelen biedt nog heel veel andere voordelen. Het kent weinig drempels, want bijna iedereen kan het, het kan altijd en overal, het levert nauwelijks blessures op. Omdat wandelen buiten plaatsvindt, valt er onderweg ontzettend veel te beleven en samen met anderen is dat extra leuk en gezellig.

KRACHT VAN DE NATUUR

 

Talloze onderzoeken wijzen erop dat wandelen (in de natuur) goed is voor onze fysieke en mentale gesteldheid:

  • Het verbetert je bloedcirculatie, je ademhaling, je zuurstofopname, je glucosehuishouding, je spijsvertering, je vetverbranding, je algemene conditie, je evenwicht en je immuunsysteem;
  • Het versterkt en/of versoepelt je spieren, botten, gewrichten en kraakbeen; verlaagt je bloeddruk;
  • Het zorgt voor de aanmaak van vitamine D (dankzij het zonlicht buiten);
  • Het stimuleert je hersenactiviteit, de aanmaak van nieuwe hersencellen en de verbinding tussen hersendelen.

WEINIG BLESSURES

 

In een rustig tempo en met een paar stevige, comfortabele schoenen aan je voeten is de kans op wandelblessures uitermate klein. Dat komt omdat wandelen een natuurlijke beweging is en je gewrichten minimaal belast.

  

SAMEN MET ANDEREN

 

Wandelen kun je prima in je eentje, maar het is juist ontzettend leuk en gezellig om samen met anderen te doen. Wandelen is zeer geschikt om weer eens helemaal bij te praten met een vriend of vriendin of om hele nieuwe mensen te leren kennen. Dat laatste gebeurt zeker als j je je aansluit bij een wandelgroep. Wandelmaatjes zorgen niet alleen voor veel gezelligheid en plezier, maar vormen ook een goede stok achter de deur om regelmatig wandelen vol te houden.