POWER WALKING

Power Walking is hot! 

 

✔️ Power Walking is HET alternatief voor hardlopen
✔️ Met veel fun een betere conditie krijgen en fitter worden.
✔️ Een hoge calorieverbranding die vergelijkbaar is met normaal hardlopen
✔️ Verantwoorde manier samen heerlijk buiten sporten.

 

Power Walking is overgewaaid uit de Verenigde Staten en heeft in Nederland al een groot aantal beoefenaars. Power Walking combineert de voordelen van hardlopen en wandelen. Onderzoeken wijzen uit dat bij Power Walking bijna net zoveel calorieën  worden verbrand als bij normaal hardlopen en de (geringe) blessuregevoeligheid is daarentegen te vergelijken met wandelen.

 

Power Walking is lopen (met of zonder een dumbell) in een stevig tempo met onderweg spierversterkende oefeningen. Het tempo is zodanig dat we nog met elkaar kunnen praten. De spierversterkende oefeningen, die we tussendoor het lopen doen, zijn voor iedereen op zijn eigen niveau te doen.

Wij wandelen heerlijk in de duinen van Heemskerk en Castricum. Een bijkomend voordeel van het wandelen in de natuur is dat het stress verlagend werkt, het verhoogt de concentratie en versnelt het mentaal herstel.

Extra voordelen Power Walking

  • Het bewegen in de natuur zorgt al voor een 'natuurlijke' ontspanning 
  • De trainingen zijn relatief makkelijk vol te houden
  • Je traint in kleine groepen van maximaal 12 deelnemers 
  • Tijdens de training kan heerlijk over alles en nog wat gekletst worden.
  • Regelmatig na afloop een kopje koffie of thee
    (helaas niet tijdens de corona crisis)


 

De trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht. Dus ook bij een spatje regen, wind of een heerlijk stralend zonnetje. De trainingen worden gegeven in een rustige omgeving (Let op duinkaart is verplicht!). 

 

VOOR WIE ZIJN DE TRAININGEN? 

 

Deze trainingen zijn voor iedereen die actief bezig wil zijn, met een gering risico op blessures.

 

WANNEER ZIJN DE TRAININGEN?

 

De trainingen zijn op:  

 

Maandagochtend    van 09:00 uur  - 10:00 uur 

Woensdagavond     van 20:15 uur -   21:15 uur

Donderdagochtend van 07:45 uur -08:45 uur

 

 

NIEUWSGIERIG NAAR EEN POWER WALKING TRAINING ? 

 

Neem dan contact (chat, mail of telefoon) met ons op over de mogelijkheden voor een proeftraining. 

 

TOT ZIENS IN DE DUINEN!