FIT & FUN

 

Een leven lang vitaal zijn, dat is wat iedereen voor ogen heeft. Helaas hebben de meesten altijd wel een periode in het leven dat wij ons lichaam minder goed onderhouden.
En dat is jammer want er is wetenschappelijk aangetoond dat investeren in een gezond lichaam bijdraagt aan een kwalitatief beter en mogelijk een langer leven.

 

FIT & FUN is de manier om in een ontspannen setting lekker actief bezig te zijn en je fitter te voelen of fit te blijven. FIT & FUN is voor iedereen, of je nu gewend bent om te sporten of dat je fan bent van een luie stoel. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.

 

Aan de schematische weergave van FIT & FUN kunt u zien dat wij onze training onderverdelen in 2 cirkels. De linker cirkel geeft onze trainingsdoelen weer en de rechter cirkel hoe wij dat bereiken. 

 

 

 Bij FIT & FUN onderscheiden wij de volgende trainingsdoelen: 

 

Conditie
Het is belangrijk dat je de energie hebt om de dingen te kunnen doen die je leuk vindt of noodzakelijk zijn in het dagelijks leven.

Coördinatie
Door een betere coördinatie kan je je lichaam beter in balans houden, sneller reageren en moeilijke bewegingen maken. Hiervoor is een goede coördinatie tussen verschillende delen van je lichaam noodzakelijk.


Denk- of cognitief vermogen.
Het vermogen om kennis op te nemen en verwerken, maar ook zaken als waarnemen, denken, taal, bewustzijn, geheugen, aandacht en concentratie.

Kracht
(Lichte) Krachttraining zorgt voor sterke spieren, botten en pezen. Alle drie zijn verantwoordelijk voor een stevig skelet en houdt je lichaam sterk en gezond. Meer kracht geeft ook meer energie en zelfvertrouwen.


 

Bij  FIT & FUN vullen wij de training als volgt in:

 

Via sport en spel
De ervaring leert dat het beste resultaat wordt gehaald als de oefeningen in een spelvorm worden gegeven.

Plezier in het uitoefenen staat voorop.
Er is ons alles aan gelegen om de deelnemers met een big smile naar huis te laten gaan, doordat we met zijn allen de FIT & FUN-training als plezier ervaren.


Uitdaging.
Wij proberen bij de meeste oefeningen, je een klein beetje uit te dagen, zodat we vooruitgang boeken of in ieder geval een eventuele achteruitgang voorkomen of vertragen.

Small group
De maximale grootte van de FIT & FUN-groepen is 12. Hierdoor blijft er voldoende interactie tussen de deelnemers en ontstaat een veel positievere dynamiek en is een betere begeleiding mogelijk.


Bij elk FIT & FUN-training komen de onderdelen uit deze cirkels geïsoleerd of gecombineerd terug.

 

De trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht. Dus ook bij een spatje regen, wind of een heerlijk stralend zonnetje. De trainingen worden gegeven in een rustige omgeving (Let op duinkaart is verplicht!). 

 

 

Voor wie zijn de trainingen? 

 

Deze trainingen zijn voor iedereen die vitaal door het leven wilt ongeacht niveau en leeftijd.

 

 

Wanneer zijn de trainingen?

 

De trainingen zijn op: 

 

Donderdagmiddag  van 13:15 – 14:15 uur  

 

 

NIEUWSGIERIG NAAR EEN FIT & FUN TRAINING ? 

 

Neem dan contact (chat, mail of telefoon) met ons op over de mogelijkheden voor een proeftraining. 

 

 

 

TOT ZIENS IN DE DUINEN!